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お腹かすいて寝れない！！
2010年04月22日
カロリー計算ダイエットをしているのにヤセない！！
そんな方多いのではないでしょうか？
食事制限をしていると、寝ている時もお腹がなって寝付けない。
そうなると眠りが浅くなりがち。
しっかりと寝ないとレプチンも機能をしないですし、グレリンが増加
してさらに空腹を感じます。
成長ホルモンも分泌されず脂肪が分解されません。
気がゆるんで食べすぎたら、あっという間にリバウンドしてしまいます。
単品の食品ばかりを摂取したり、運動をしないでハードなカロリー制限ばかり
するダイエットは睡眠不足につながります。
無理のないカロリー制限の食事をしましょう
そんな方多いのではないでしょうか？
食事制限をしていると、寝ている時もお腹がなって寝付けない。
そうなると眠りが浅くなりがち。
しっかりと寝ないとレプチンも機能をしないですし、グレリンが増加
してさらに空腹を感じます。
成長ホルモンも分泌されず脂肪が分解されません。
気がゆるんで食べすぎたら、あっという間にリバウンドしてしまいます。
単品の食品ばかりを摂取したり、運動をしないでハードなカロリー制限ばかり
するダイエットは睡眠不足につながります。
無理のないカロリー制限の食事をしましょう
Posted by 由美 at 17:48│Comments(0)
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