ダイエット情報　Easy slim

ミス・ユニバース・ジャパン（ＭＵＪ）公式栄養コンサルタントのエリカ・アンギャルさんが、超人気本
「世界一の美女になるダイエット」（幻冬舎）の実践編！として、

「世界一の美女になるダイエット バイブル」（幻冬舎）」が出ましたのでご紹介します。

健康的なダイエットの参考となるもので、リバウンドを繰り返していた方にとって、この本は単に美女になるためのものではなく、「健康的でリバウンドのないダイエット」としてとても参考になる本です。

内容は３部構成になっており、
Step1 哲学 - 美しさは知ることから始まる
Step2 実践 - 何を食べるか？いかに食べるか？
Step3 習慣 - 本物の美はライフスタイルから作られる
といった内容になっています。

前作「世界一の美女になるダイエット」は、「低カロリー」＝「痩せる」ではない！を紹介されていますが、文字ばかりだったので正直ちょっと分かりづらい部分もありました。
（レシピも写真なしでしたし。）

この第二弾では、写真やイラストを交えて（デザートレシピも写真付き！）
前作に書かれたことをより具体的に掘り下げているので、更に深く理解することができます。

あと、エリカ・アンギャルさんおすすめのカフェやショップが載っている青山Mapとか、具体性のある情報がかなり使えますよ。

この本に書かれていることを100％実行することを目指すのですはなく、エリカ・アンギャルさんが言うように完璧は目指さないこと。

いつも、食事は白米から食べ始めている方は、今度からたんぱく質から先に食べるようにするとか。
苦労せずに、そんなことくらいで痩せ体質になれるのなら、はじめやすいですね！

大切なのはカロリーよりも血糖値コントロール。

前作を読んでない人も、こちらから読み始めてもいいかもしれないです。

「今回ご紹介した実践編です」　
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