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リラックスタイムの時は注意して!!

2011年09月12日
今日は骨盤がゆがんじゃうワケを書きます(*^_^*)
 
リラックスタイムのときの姿勢に注意して!!
骨盤のゆがみの最大の原因は毎日の姿勢
毎日の姿勢!?と書かれてもピンときませんねicon10
具体的に…
●電車の中や信号待ちの時には、片足に重心をかける立ち方。
●脚をクロスさせる立ち方。
(これ私結構クセなんですよ( 一一;))
●イスに座る時に常に脚を組む。
●ソファの上であぐらをかく。
●ソファでうたたねしてしまう。
●床に座る時はアヒル座り。

日常にこんなにリラックス姿勢をしていませんか?
無意識に脚を組んだり、片足立ちしてしまうのは、その方が
体が楽だからなのです。
つまり…体がゆがんでしまっているってことicon196です
  


Posted by 由美 at 17:17Comments(0)

骨盤と顔のむくみの関係

2011年09月08日
顔のむくみについて今日は語らせて戴きますicon123
顔が大きいicon59クビが太いicon59これはダイエットじゃどうにも出来ない…。
と、思っている方が多いのでは??

実は、これも骨盤のゆがみとそれによって起こるむくみ
が関係しているのです(・.・;)
頭脛骨は人の骨ではなく、23個の骨がパズルのように細かく
繋がってできています。
そのうち後頭部にある後頭骨という骨には、意外にも骨盤と連動
しているのです。
骨盤は呼吸を同時に少しですが開閉していて、連動する後頭骨も
呼吸に合わせて微妙に動いています。

毎日鏡を見ていると、「今日は顔周りがスッキリしてるicon64
「あれ…?今日はむくんで大きく見えるicon41
など、日によって顔が違う事があると思います。
それは骨盤の開き具合に関係していたのです。

  


Posted by 由美 at 17:39Comments(0)

猫背になるとバストが垂れる!!!

2011年09月06日
バストに張りを感じられなくなったら
試しに背中に力を入れて背甲骨の間隔をキュッと
しめてみて下さい。(これおススメです)

背筋がまっすぐに伸び、胸が自然に上がる
感じが分かります。

反対に背中の筋肉を抜いて肩甲骨の間を離すと、
胸の筋肉がゆるみバストが下がります。
この状態が「いつも何だよね…」と、思っている方
は猫背。
胸が垂れてしまいますので気をつけてicon195

猫背も、骨盤の開きが原因で起こる体のゆがみ。
猫背が酷くなると、ゆがんだ背骨が脊髄神経を圧迫し、
内臓の動きが悪くなったり、筋肉のコリとなって出没します。
コリで筋肉が硬くなると血行が悪くなり、体の中に毒素が
たまりやすくなり、肌の調子も悪くなってしまいますicon15

猫背は見た目も悪いし、胸やお肌や、血行も
悪くしてします。icon188  


Posted by 由美 at 22:56Comments(0)

年齢とともに垂れるお尻にさよなら

2011年09月02日
骨盤が開くとお尻が垂れるicon59

体重は変わらないのに、前に比べて体に締りがなくなって
きた…。年齢のせいだからと諦めないで下さい。
年をとっても体形がキレイな人はいます。

そうですね…例えたらバレエをしている方とか。
(バレリーナの方ね)
体つきも締まっていて、おしりだってキュッとしています。
なんでですかね?

バレエでは常に骨盤を正しい位置に保ったまま、お尻の中心に
力を入れて踊ります。
この動きが、締まった体形を保たせているのです。

要するに、年を重ねても骨盤のゆがみさえ気をつければ、
キレイな体形を取り戻せるという事も可能なのですicon21

骨盤は、仙骨、寛骨、尾骨という3つの骨からなり、筋肉とじん帯だけで
支えられています。そのため年齢とともに筋肉が弱ってくると、自然に
骨盤は開いてしまい、それにつられてお尻も横に広がって垂れてしまいます。
若いころは小尻だった人が、年齢を重ねるにつれてどっしりと平面的な
お尻になるのは、筋肉低下による骨盤の開きが原因なのです。

骨盤矯正などを始めると、体の締まりが実感できると思いますicon64  


Posted by 由美 at 16:41Comments(0)

ダイエットは成功したけどお腹が出てる!!

2011年08月04日
ダイエットに成功したのに、お腹はポッコリ…
なんて事ありませんかicon60

最近の10代20代の女性でも体は細くスラットしていても
下腹部だけがポッコリお腹が出ている方が結構多い
そうです。

このポッコリお腹、これは背骨のゆがみから。
そして、この背骨のゆがみもやっぱり骨盤が開く事に
関係しているのです。

背骨は、つい骨がキレイなS字ラインでつながって
いて、そのラインが崩れると、体の中はゆがみをカバー
しようと周囲の筋肉(背筋)が緊張します。
すると、逆にバランスをとる為に反対側の筋肉はゆるんで
しまうの。だから、お腹に脂肪がついてしまうのですicon196

さらに腹筋は内臓や骨盤を支える役割ももっているので、
腹筋が弱くなれば骨盤は開き、内臓は下へ落ちていきます。
そのせいで、体は細くても、お腹はポッコリ。
背骨のゆがみは、腹筋で強化できます。
そしたらお腹はちゃんと締まりますicon100

  


Posted by 由美 at 13:14Comments(0)

食事を減らしても太る原因

2011年08月02日
食事を減らしても「なんか痩せないのよね」
と、言っているあなた!!もしかしたら骨盤のゆがみ
が原因かもしれないですよ face14

たかが骨盤?と思われますが、そのゆがみ(骨盤)が原因で
太るicon196

もちろん食事の量は減らしてるし、お菓子も食べてないのに、
全く体重が減らない。。。
一方、体は、細いのに大食いで、全く太らない!!
と、なんとも羨ましい人もいますよね。

食べても太らない方
食べないのに太る方
人によってこんなに違うのは、体質の差なのかな?
と諦めている方。諦めないで下さいね。
食事に気配りする前に、大事なボディチェックを
してみましょうicon194

太る=これは、骨盤のゆがみと深いかかわりがあるそうです。
骨盤は体の中心で内臓を支えている部分です。
簡単に言うと、内臓の受け皿です。

それが運動不足や生活習慣など、さまざまな理由でゆがみ
、外側に開いて大きくなって内臓は下がってしまいます。
その結果、下っ腹がポッコリ出たり、お尻が大きくなったり
します。要するに、太る秘密は、骨盤の中ゆがみに原因が
ある事ですicon41  


Posted by 由美 at 13:11Comments(0)

くびれ作り

2011年08月01日
こんなに暑くても甘い食べ物を食べたくなるのは
どうしてかな?
普通夏は、甘ったるい物は嫌って言われる方が多いのに…。
少し羨ましいですface06


今日は、マメ知識をお書きします。
icon53くびれのを作る方法

くびれを作りたくて、毎日何十回も腹筋をガンバっています!!
と、聞いたりしますが、それを毎日続ける事なんて
現実は結構無理にちかい事ですよねface07
(仕事で帰りが遅くなったり、疲れ果ててしまったり、小さなお子さんが居たり…)

お腹の周りは骨がない為、筋肉をつけておかないとスグに
ボヨヨン♪となってしまいます。
それを解消する為のおススメは、腰ふり
です。気になる部分を、出来るだけヒネったり、ネジったりっして
筋肉を刺激させてあげると良いですicon21




  


Posted by 由美 at 18:24Comments(0)

お腹がすきすぎると太る!!

2011年07月28日
お腹が空いていなくても、ついつい食べて
しまうのは、単なる習慣なんだって。

1日のうち決まった時間になったら食べると言う習慣
は体が持つ腹時計みたいなものです。

空腹で何も食べ物を摂らないでいると、お腹が
すごく空きすぎてしまいますよね、そうなると
体は絶えず脂肪をためこむ状態になってしまいます。

エネルギーが足りなくなると、体は餓死を乗り越えようと
して細胞内に脂肪を蓄えるのです。

そして体は、食べる物なんでも、どんどん脂肪を吸収する様に
なります。食べたいという体の自然な要求は無視しないで
受け入れてあげましょうface02




  


Posted by 由美 at 16:59Comments(0)