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簡単腹式呼気で身体がリフレッシュ~

2011年09月22日

簡単腹式呼吸で身体の細胞を活性化させようicon12

効果は…
自律神経を安定される。
全身細胞を活性化させる。

やり方は…
●あお向けに寝て、胸が少しづつふくらむ感じで深く
息を吸う。
●お腹に力を入れて、肺の酸素を全部出す感じでゆっくりと
長めに息を吐き出しきる。



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