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骨盤ダイエット
骨盤が歪む原因知りたいですかっ！？

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それは、老化による筋肉低下も、そう。
原因の1つ。老化なら仕方ないと諦めたらダメ
前のようなエクササイズは無理でもこれから紹介する矯正法で
歪みを改善してみましょう

お風呂でリラックス・エクササイズ
まず、お風呂に38℃～39℃のお湯を張ります。
10分～20分位入って身体を温めます。
お風呂に入ったままヒザを軽く曲げて座ります。
下半身はそのまま動かさないで、上半身をねじり、バスタブのふちに
手をかけそのままの姿勢でストップ。（30秒位その姿勢で）
そして、同じように反対側もして下さい。
左右3回が目安だそうです。
身体が温まっているので、血行も良くなって、効果もアップ
熱めのお湯はNGです。38℃～39℃を守っておこなって下さい。
無理せず、進める事が良いと思います。
長湯し過ぎて、のぼせないように注意して下さいね