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就寝方法で骨盤の歪みをストップ
2011年09月14日
人の身体には睡眠中に寝返りをうつ事で、その日の
歪みを自然に解消しようとする働きがあるそうです。
ところが、間違った寝方や寝具を選ぶと余計歪みが
酷くなることがあるので要注意
うつ伏せ寝や横向き寝の睡眠姿勢は身体を歪ませる大きな
原因。(でも、この寝方が落ち着くんです…by由美)
あおむけに寝るようになりまうす。
ストレスは血行を悪くするし、身体の緊張もほぐれないので、
歪みの改善には逆効果です。
良い例
あおむけに寝ること
首の下に小指の長さ程度の丸めたタオルを入れて首を
しっかり固定すること
悪い例
うつ伏せ寝。横向き寝。
要注意寝
ソファでうたた寝は身体が歪む大きな原因。
眠たくなったらちゃんとベットで寝る習慣をみにつけましょう
歪みを自然に解消しようとする働きがあるそうです。
ところが、間違った寝方や寝具を選ぶと余計歪みが
酷くなることがあるので要注意
うつ伏せ寝や横向き寝の睡眠姿勢は身体を歪ませる大きな
原因。(でも、この寝方が落ち着くんです…by由美)
あおむけに寝るようになりまうす。
ストレスは血行を悪くするし、身体の緊張もほぐれないので、
歪みの改善には逆効果です。
良い例
あおむけに寝ること
首の下に小指の長さ程度の丸めたタオルを入れて首を
しっかり固定すること
悪い例
うつ伏せ寝。横向き寝。
要注意寝
ソファでうたた寝は身体が歪む大きな原因。
眠たくなったらちゃんとベットで寝る習慣をみにつけましょう
Posted by 由美 at 16:36│Comments(0)