ダイエット情報　Easy slim

話題のレコーディング・ダイエットを紹介します。

１年余りで体重１１７ｋｇ→６７ｋｇ（－５０ｋｇ）、体脂肪率４２％→１７％と驚異的なダイエットに成功した岡田斗司夫さん（「いつまでもデブと思うなよ」の著者）のブログはこちらから

レコーディング・・・つまり毎日の食事を記録することです。

このダイエットがほかの方法と違う点は、運動してはいけないことと、痩せることだけを目的にしていること。ポイントは「健康を考える前に、まずは痩せよう」と思うことであり、そのほうが早く痩せられ、結果として健康なのだそうです。

男版のダイエットという感じですが、レコーディングすることは食べすぎを抑制しますので、女性のダイエットにも使えますね。

ご参考までに


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