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ダイエット中でもスイーツを食べたいなら時間帯に気をつけて

2010年05月19日

夜のスイーツはNGicon59
甘い物が大好きだけどダイエットをしている方はたくさんいると
思いますが、糖分を摂取すると脳内にドーパミンという神経伝達物質
が分泌され、その作用で安心感を得られるのです。
甘い物でダイエットのストレスが落ち着く感じはそのせいでしょう。

でも食べるタイミングには要注意icon59
脂肪組織の中にあるビーマルワンというたんぱく質は、体内時計を調整しています。
ビーマルワンが多く分泌されると食事をしたときに摂取したものが脂肪として蓄積
されやすくなるのです。
ビーマルワンがもっとも分泌されるのは、22時~26時。この時間帯
に甘い物を食べるのは危険です。
食べるのなら分泌が一番少ない15時頃がおすすめですicon154



この記事へのコメント
なるほど、参考になりました。
気をつけないと。
Posted by のぶのぶ at 2010年06月14日 06:15
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