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お腹かすいて寝れない!!

2010年04月22日

カロリー計算ダイエットをしているのにヤセない!!
そんな方多いのではないでしょうか?
食事制限をしていると、寝ている時もお腹がなって寝付けない。
そうなると眠りが浅くなりがち。
しっかりと寝ないとレプチンも機能をしないですし、グレリンが増加
してさらに空腹を感じます。
成長ホルモンも分泌されず脂肪が分解されません。

気がゆるんで食べすぎたら、あっという間にリバウンドしてしまいます。
単品の食品ばかりを摂取したり、運動をしないでハードなカロリー制限ばかり
するダイエットは睡眠不足につながります。
無理のないカロリー制限の食事をしましょうicon21





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