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眠くなったらおやつでリフレッシュ!
2010年04月15日
ダイエット中でもおやつは食べてOK
極度の空腹状態で夕食を食べると脂肪を取り
込みやすくなります。そんな時はエネルギーの低い
おやつを1口分食べてしのごう!!
理想のおやつは、フルーツゼリー、杏仁豆腐、あんみつなど
です。洋菓子よりだんぜん和菓子がおすすめです。
気をつけてほしいのは、クッキー類です
バター、砂糖、小麦粉!!ダイエットの敵が沢山入っています
またカロリーオフ系のお菓子は、添加物が含まれているので要注意。
砂糖やリン脂質は、カルシウムの吸収を悪くしますので、しっかりと
選んで食べましょう。
極度の空腹状態で夕食を食べると脂肪を取り
込みやすくなります。そんな時はエネルギーの低い
おやつを1口分食べてしのごう!!
理想のおやつは、フルーツゼリー、杏仁豆腐、あんみつなど
です。洋菓子よりだんぜん和菓子がおすすめです。
気をつけてほしいのは、クッキー類です
バター、砂糖、小麦粉!!ダイエットの敵が沢山入っています
またカロリーオフ系のお菓子は、添加物が含まれているので要注意。
砂糖やリン脂質は、カルシウムの吸収を悪くしますので、しっかりと
選んで食べましょう。
ダイエット中でも安心なファストフードの食べ方
やせる食事のポイントは糖質と脂肪を抑えること
メタボ腹囲「女性80センチ以上」?
世界一受けたい授業からダイエット方法をご紹介②
世界一受けたい授業からダイエット方法をご紹介
年末年始の食べ過ぎに注意
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Posted by 由美 at 18:22│Comments(0)
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