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ダイエット中でも昼食はガッツリ食べよう

2010年04月13日

ダイエット中でも昼食はしっかり食べましょう。
ダイエット中でも、たんぱく質や脂質は摂らなくては
いけません。筋肉、骨、血液などを作る原料が不足すると、
体調不調や病気を招く事もあります。

夕食はエネルギー量を控えたいので、ランチタイムに必要な
栄養を摂ってicon100
外食の多い昼食を摂っている方は、栄養が偏りがちに…。
たんぱく質や脂質は十分摂れても、ビタミンやミネラルが足りないことが
多いのです。

丼もの1品で終わらせずに、サイドメニューを足してあげたりしてね。
(例えば、カレーならサラダを足したり)
糖質の代謝を助けるビタミンB1、交感神経を活発にするならビタミンC
など、ダイエットに良い栄養を含んだ食品を摂取して下さいicon12


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