ダイエット情報　Easy slim

「ストレスで太る」と言いますが、ストレスそのものにカラダを太らせる作用はありません。

太ってしまうのは、ストレスのはけ口として「食べる」という方法を選んでしまっているためです。

理論的にご説明すると次のようになります。

ものを食べて、血糖値が上がると高揚感が生まれ、幸せな気持ちになります。

つまり、ものを食べると、ストレスが軽減したと錯覚を起こしてしまうのです。

もちろんこれは、一過性のものであり、時間がたてば幸福感はすぐに消えますし、ストレスは変わらず存在したままです。

これを繰り返せば体重だけが増えてしまいます。

この悪循環を断ち切らなければなりません。

ストレスの発散方法を「食べる」でなく他の「何か」に変えるのです。

「買い物」に変えるとお金が飛んでしまいます

お金のかからなくて、しかもダイエットによいという2重の良いストレス解消法は、「運動」しかないですよね。

ストレスの発散方法を「運動」に転換するのです。

適度な運動をすると、しばらくは自律神経の緊張が高まり、食欲があまりわかないので、食べる量をセーブすることができます。

さらには、カラダを動かした爽快感と適度な疲労から、ゆっくりと睡眠をとることもできます。（ここから先は、先日の「睡眠とストレスの関係」を読んでいただくとよいでしょう）

カラダを動かす・・・・簡単なようで日常してない人がいきなりやるには、実は大変なモチベーションが必要です。

マラソンなんかは、お金のかからない良い運動方法ですが、面倒くさいという気持ちが出るようでしたら、お友達やご家族とテニス、ゴルフなどみんなで出来るものからやると、強制的に自分も運動することになりますので、まずはそこから入るのも、ストレス解消法には良いかもしれません。

食べてもストレスは減りません。
効果的なものは、ストレス解消を「食べる」から「運動」へ…

ストレスのない人の方がが珍しい世の中だとは思いますが、うまく解消できれば良いですね