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有酸素運動で食欲抑制ホルモン増

2008年12月30日

20分以上のジョギングや早歩き、水泳など有酸素運動がダイエットに良いと昔から言われてましたね。

イギリスラフバラ大学の研究チームがアメリカ生理学会の専門誌に、その有酸素運動によって、腸管から食欲抑制ホルモン「ペプチドYY」が増えることを理論的に証明しました。

有酸素運動で食欲抑制ホルモン増=効率的ダイエットに期待-英大学


短距離走や重量挙げによる無酸素運動に比べて、胃から分泌される食欲刺激ホルモン「グレリン」を減らす事に加えた、新しい物質が有酸素運動によって分泌されることが新しく証明されました。

これにより、有酸素運動が空腹感を一時的に抑える効果が高いことが知られていますが、そのメカニズムの解明につながる成果となります。

有酸素運動・・・脂肪を燃焼させるだけではなかったんですね。
食欲を抑える効果もあるなんて…。

びっくりです。

ジョギングも気持ち良い季節になりましたね。
風邪に注意してなまった体を動かしましょう。


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