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緑茶の秘密

2008年09月07日

今日は身近にある緑茶にスポットを当ててみます。
緑茶について勉強してみましたface02

緑茶に含まれる代表的な成分が、カフェイン、カテキン、テアニン(アミノ酸)など。特にカテキンは最近注目を集めていますが、実は初めて茶に発見されたのは明治時代でした。


緑茶も烏龍茶ももとは同じ種類の茶葉ですが、よりカテキンが多く残る製法で作られているのが緑茶なのです。

そもそも緑茶にダイエット効果があるのか?

緑茶に含まれる様々な成分の中で、「カテキン」が一番多く含まれています。

緑茶に含まれるダイエット成分としてよく知られる、カテキンの主な働きの1つが抗酸化作用。

私たちが食事で食べた油が腸内で分解される前にカテキンが働き、本当なら体に吸収されるはずの脂質を体外に排出してしまうのです。

緑茶に含まれる成分の中で2番目に多いのがカフェインです。
カフェインは体にたまった脂肪を運動で優先的に消費する働きが。

以上、緑茶についてお調べしました。
ダイエットに大切なのは、規則正しい生活と、バランスの良い食事、その上で緑茶を取り入れてみてはいかがでしょうか?

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