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SHINO先生の骨盤まわしレッスン

2008年06月29日

本日は、産後ダイエット[Easy slim]から、おススメ骨盤体操のご紹介です。



SHINO先生プロフィール

1959年生まれの現在48歳
ウエスト56cm 身長167cm 体重42kg
産じょく体操、ストレッチ、ヨガ、整体などをヒントに「美腰メイク」を考案。骨盤のゆがみを調整する体操や呼吸法、リラクゼーションなどを取り入れたオリジナルの美容体操をカルチャースクールなどで教えている。現在は教室でのレッスンを中心に、雑誌やテレビ番組など多方面で活躍中。


それぞれの項目をクリックしてください。

①Lesson1 ウォーミングアップ まずは基本の立ち方の練習

②Lesson2 基本の腰まわし&スィング

③Lesson3 股関節ほぐし

④Lesson4 骨盤ほぐし


最後に骨盤ゆがみ度のチェックテスト

これで合格点が取れればOKface02


自宅でできるダイエット方法です。
ぜひチャレンジしてみてください。


ご参考までにicon113


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この記事へのコメント
骨盤ダイエットは昔から興味があり、本と骨盤を締めるゴムチューブを揃えて試みました。お産歴はないものの骨盤のはりが気になります。何でも続けなきゃだめですよね~。家のなかでできるからウォーキングより負担は少ないかもですね(^^)P
                           byコスメ子
Posted by クローバークローバー at 2008年07月10日 16:34
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