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失敗するダイエットとは?

2008年06月28日

失敗するダイエットとは?


 ◇あなたのダイエット失敗度チェック!
 質問に何個あてはまりますか?当てはまる項目は何個ありますか?

 1)○○キロやせるというように、体重(脂肪)の数値を落とすことが目的になっている

 2)具体的な期日がない

 3)なんとなく「運動」や「食事制限」をしている(ダイエット方法が正しかどうかわからない)

 4)やせた後どうなりたいのか、具体的なイメージがない(数字ではない目的)

 5)短期間で一度に体重を落としたいと思っている

 6)ダイエット中は、食事の回数を減らすまたは、食事をしないほうがよいと思っている

 7)やせないと、生活に問題が生じるなどの危機感はない

 8)単品ダイエットをした事がある

 9)ダイエットを応援してくれる人がいない

 10)汗をかけばやせられると思っている

 11)食事制限や運動をハードにする必要があり、辛いと思ってる

 12)自他共に認める3日坊主である

 あてはまる数が2個~4個……危険度40%、5個~7個……危険度60%、8個~10個……危険度80%、11個~12個……危険度100% 

 危険度はダイエットが失敗する確率です。12個すべてにあてはまってしまった方は、ダイエットの失敗を繰り返し「万年ダイエット」になっていませんか?

やせたらどうなる? イメージが大事

 数値で何キロということではなく、結果を「イメージ」することが大切とか。

洋服を買いに行って、「この洋服いいなあ~」と思って着てみると、自分が想像していた感じと違ってももがきつい。
おしりがむっちり。おなかがきつくてボタンができない……。

 この時がチャンスで、この洋服をキレイに着られるようになろうというイメージができます。ぜひ買っちゃってください。そして、おなかのボタンができるように。という目標にしてみましょう。定期的に着てみてチェックをしてみるといいですね。

ダイエットしようと思ったきっかけは、試着室というケース。意外と多いんです。


どうです?
ダイエットをしようと思ったきっかけが、試着室が多いとか?
わかるな~

そして、思い切ってその服を買うface02
夏までもう少しicon01
素敵な服が着れるようにダイエット頑張りましょうicon77


ご参考までに


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