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ダイエットは成功したけどお腹が出てる!!

2011年08月04日

ダイエットに成功したのに、お腹はポッコリ…
なんて事ありませんかicon60

最近の10代20代の女性でも体は細くスラットしていても
下腹部だけがポッコリお腹が出ている方が結構多い
そうです。

このポッコリお腹、これは背骨のゆがみから。
そして、この背骨のゆがみもやっぱり骨盤が開く事に
関係しているのです。

背骨は、つい骨がキレイなS字ラインでつながって
いて、そのラインが崩れると、体の中はゆがみをカバー
しようと周囲の筋肉(背筋)が緊張します。
すると、逆にバランスをとる為に反対側の筋肉はゆるんで
しまうの。だから、お腹に脂肪がついてしまうのですicon196

さらに腹筋は内臓や骨盤を支える役割ももっているので、
腹筋が弱くなれば骨盤は開き、内臓は下へ落ちていきます。
そのせいで、体は細くても、お腹はポッコリ。
背骨のゆがみは、腹筋で強化できます。
そしたらお腹はちゃんと締まりますicon100

  


Posted by 由美 at 13:14Comments(0)

食事を減らしても太る原因

2011年08月02日

食事を減らしても「なんか痩せないのよね」
と、言っているあなた!!もしかしたら骨盤のゆがみ
が原因かもしれないですよ face14

たかが骨盤?と思われますが、そのゆがみ(骨盤)が原因で
太るicon196

もちろん食事の量は減らしてるし、お菓子も食べてないのに、
全く体重が減らない。。。
一方、体は、細いのに大食いで、全く太らない!!
と、なんとも羨ましい人もいますよね。

食べても太らない方
食べないのに太る方
人によってこんなに違うのは、体質の差なのかな?
と諦めている方。諦めないで下さいね。
食事に気配りする前に、大事なボディチェックを
してみましょうicon194

太る=これは、骨盤のゆがみと深いかかわりがあるそうです。
骨盤は体の中心で内臓を支えている部分です。
簡単に言うと、内臓の受け皿です。

それが運動不足や生活習慣など、さまざまな理由でゆがみ
、外側に開いて大きくなって内臓は下がってしまいます。
その結果、下っ腹がポッコリ出たり、お尻が大きくなったり
します。要するに、太る秘密は、骨盤の中ゆがみに原因が
ある事ですicon41  


Posted by 由美 at 13:11Comments(0)

くびれ作り

2011年08月01日

こんなに暑くても甘い食べ物を食べたくなるのは
どうしてかな?
普通夏は、甘ったるい物は嫌って言われる方が多いのに…。
少し羨ましいですface06


今日は、マメ知識をお書きします。
icon53くびれのを作る方法

くびれを作りたくて、毎日何十回も腹筋をガンバっています!!
と、聞いたりしますが、それを毎日続ける事なんて
現実は結構無理にちかい事ですよねface07
(仕事で帰りが遅くなったり、疲れ果ててしまったり、小さなお子さんが居たり…)

お腹の周りは骨がない為、筋肉をつけておかないとスグに
ボヨヨン♪となってしまいます。
それを解消する為のおススメは、腰ふり
です。気になる部分を、出来るだけヒネったり、ネジったりっして
筋肉を刺激させてあげると良いですicon21




  


Posted by 由美 at 18:24Comments(0)