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コレステロールは少なくても危険

2008年03月30日

4月からはじまるメタボ検診については、ご存じの方も多いと思います。

健康保険に加入している国民の内、40歳~74歳の方達がメタボ検診を受診することが

義務付けとなります。

検査内容は、腹囲測定に血圧検査と血糖値検査さらにコレステロール値の測定です。

この中のコレステロール値について、意外な報告が出ました。

コレステロール値(TC,TG,HDL,LDLなど)は、肥満、特に脂質異常症について診断を行う際に重要とされる指標です。

まず、コレステロールには、善玉と呼ばれるHDL、悪玉と呼ばれるLDLがあります。

HDLはコレステロールを末しょう組織から肝臓に運搬するので善玉コレステロール、LDLは肝臓から末しょう組織へコレステロールを運搬するので悪玉コレステロールと呼ばれています。

LDLが大量にあると、コレステロールが沈着した血管壁に更にコレステロールを運搬し、動脈硬化を促進する方向に働くことになります。

だから、LDLが高い人は、低く(↓)させましょう。HDLは(↑)上げましょうという感じです

そのコレステロール・・・について意外な報告が二つも出ました。

コレステロールは少なくても危険であるというのです。記事はこちら。
①コレステロール低いと危険 富山大など、17万人分析
②<悪玉コレステロール>少なくても危険? 大櫛陽一・東海大教授

脳卒中や心筋梗塞など心血管疾患による死亡率に限ると、男性では180ミリグラム以上になると死亡率が上昇したが、女性はほとんど関係ない。

男女ともLDL値が低いと、がんや呼吸器疾患による死亡が増え、全体の死亡率が高くなった。

・・・というものです。

今まで、検査値でHDL,LDLの値を気にしていた方にとってはとても意外な報告ではないでしょうか?
私もとてもびっくりしました。

メタボ健診の基準では、LDL値が120ミリグラム以上の人は下げることを勧めていますが、
大櫛教授はLDL値の適正範囲を「男性100~180ミリグラム、女性120ミリグラム以上」と提案しています。

コレステロールは人体に必須の物質で、少ないと免疫機能が低下するため死亡率が上がるのではないかというものです。
癌は最近では2~3人に1人がなる病気となりました。

今後も話題を呼びそうですね。

私のブログをご覧頂いている方や産後のダイエットの方にとっては、どちらかというと脂肪が多く悩んでいる方(失礼face06)ややせたい方が多いと思いますので、そのような方たちはあまり気にしないで良い内容です。

どちらかというと、あまりバランス良く食べてない方、長距離ランナーなどの低コレステロールの方は気にした方が良いと思います。

過度なコレステロール低下は免疫機能に影響するようです。

ご参考までにicon113

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竹原慎二ダイエットシェイプアップスーツ

2008年03月24日

TVでご紹介され、圧倒的な人気の元プロボクサー世界チャンピオン竹原慎二選手プロデュースのシェイプアップスーツです。

今回私と主人も購入しました。
汗の量が半端じゃありません。
以前購入したダイエットスーツは、汗をかくとベタベタし、脱ぐのも大変でしたが、こちらはそんなことありません。
正直、シェイプアップスーツもここまで来たか・・・という正直な感想です。

少し動いただけで、汗がにじみ出てきます。
これで、ビリーをやったら・・・たぶん脱水症状を起こすな・・・そんな感じです。

これから、暖かくなりランニングしやすい季節を迎えます。
ぜひこのシェイプアップスーツでやせてください。

まじ・・効きますよ。

男性用が上段、女性用が下段です。間違えないようにね。
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元プロボクシング世界チャンピョン 竹原慎二プロデュース!
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祝UA20万マイレージ突破!

2008年03月24日

今日家に帰ると一通のairmailが・・見るとUnitedAirlinesからでした。
・・・とうとうやりましたよicon67
200,000マイレージ突破icon59

さすかにここまで貯まると早く使いたいな~という気持ちが・・・。

以前は、フロリダのウォルトディズニー(アニマルキングダム)と、NASA見学にもう一度行きたいicon59という気持ちが大きかったのですが、最近は世界遺産をめぐる旅もいいよね・・などと妄想にふけっています。
しかしまとまった休みが取れないicon59

マイレージはどこまで貯まっていくのか・・・



  


Posted by 由美 at 01:31Comments(0)クレジットカード

ダイエットは継続に勝るものなし

2008年03月21日

法政大学とキープランニング社の共同研究でダイエットの挫折防止の実験結果が公開されました。

キー・プランニング、業界初のダイエット挫折防止システムの実験結果を公開

■実験論文の内容

□「女子大学生のダイエット挫折を防止するライバル関係」

ライバルの存在、ライバルの行動が、ダイエット行動にどういった影響を与えるのかを検証。
ライバルの更新通知、ライバルからのメッセージなどの介入によって、ログイン回数、滞っていた行動を再開させる効果が確認されました。

□「励ましの言葉がけが行動継続に及ぼす影響」

更新が途絶えがちなユーザーを、どういった介入によって、再開、継続させることができるかを検証。メッセージ、タイムカプセル付きメッセージなどによる介入は行動の再開を促すことが確認されました。



私も、産後のダイエットで63kgから47kg(ー16kg)に落とせたのは、自宅でのエクササイズを継続させた結果でした。
その時は、出産前の体型に戻したいicon67という強い気持ちがあったことが大きいです。
また、主人がすでにメタボ予備群であり、油っこい料理を制限できたことも大きいと思いますface06

残念ながら、私の主人はビリーは途中挫折しておりますが・・。
今度はいつやるのかな?

ダイエットは、食事管理、エクササイズなど種々の方法がありますが、まずは、自分の生活と性格にあった継続できるダイエット方法を見つけることが大事です。
上記実験のように、ライバルを見つけるもよし、彼氏、主人に励ましてもらうもよし。

皆さんに適したダイエット方法は人それぞれ生活環境、性格によって違います。
出来れば、楽で、簡単でやせられれば、それが一番良いですよね。

・・・・ということで、簡単で、継続しやすい商品を集めたショップが私のお店です。
(結局、お店の宣伝になってしまいましたね)

皆さんのダイエットが成功することを願っていますicon59

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Posted by 由美 at 19:58Comments(1)ダイエットニュース

睡眠不足は肥満のもと

2008年03月12日

睡眠不足は肥満のもと”5時間未満だと1・4倍に

睡眠時間が短いと肥満や糖尿病などの生活習慣病になりやすいことを、日本大学の兼板佳孝講師(公衆衛生学)らが大規模調査で明らかにし、12日、発表した。

 その結果、いずれの時点でも睡眠時間が5時間未満の場合、5時間以上に比べて肥満の人が約1・4倍であることがわかった。逆に、99年で肥満の人は06年に睡眠時間が短くなっている傾向があり、肥満と短時間睡眠が悪循環の関係になっていることがうかがわれた。

さらに、太っている人は、睡眠時無呼吸症になりやすく、より深い睡眠を得られず睡眠不足は増す。
そしてより太る。といった構図が出来上がります。

原因はホルモンバランスが崩れることも挙げられていました。

睡眠が少ない人で太っている方は、生活を改めてみると、やせられるかもicon60

ご参考までにicon113  


Posted by 由美 at 23:04Comments(1)睡眠と肥満の関係

朝食は食べた方が太らないー米研究

2008年03月09日

気になる記事はこちら
朝食を食べる若者、抜く若者よりも肥満度が低い=米研究

 朝食をきちんと食べる十代の若者は、朝食を抜く若者よりも体重が軽く、よく体を動かし、健康的な食生活を送っているとの調査結果が明らかになった。

米国の研究者が3日発表した。


 調査はミネソタ州に住む2216人の若者を対象に、14歳程度から5年間にわたって体重や食生活、その他の生活様式を追跡。

それによると、普段朝食を食べる若者ほど肥満度を測る指数であるBMIが低いことや、常に朝食を抜く人は毎日食べる人に比べて体重が平均2.3キロ多いことも分かった。


 調査担当者は「朝食をこまめに食べる子どもほど活動的で、全般的に食生活も良い。つまり脂肪やコレステロールの摂取は少なく、食物繊維の摂取が多くなる」と説明した。
 

ご参考までにicon113

  


Posted by 由美 at 15:39Comments(1)産後食事と運動

ローカーブダイエットの効能

2008年03月05日

アメリカでは今、炭水化物を制限するアトキンス・ダイエットが大流行しているそうです。

本日の気になる記事はこちら
ローカーブ・ダイエットの効能

ローカーブ・・・つまり(低炭水化物)ダイエットのことです。

アメリカでは実践者は、すでに1000万人とも2000万人とも言われているようです。
そのうち日本にも上陸してくるかもしれません。

しかし、ご飯、うどん、ラーメンと炭水化物大好き日本国民には、ローカーブの実践はちょっときついですよね。

そこで日本人向けに考案された方法が、
炭水化物のエネルギー吸収パターンを考慮した「部分的炭水化物ダイエット」で、大学病院の健診予防センターなどで薦められています。

ポイントは、寝る時間から逆算して5時間前以降、炭水化物を食べるのをやめるということだそうです。

詳細は記事を読んでください。

はたして効能はいかに・・・?

ご参考までにicon113


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牛乳ダイエットに医師困惑

2008年03月04日

世の中いろいろなダイエットを思いつく人がいるものです。

今日の話題はこちら。

余分な脂質や栄養を吸収せぬ牛乳ダイエットに医師困惑

牛乳を飲み、胃に膜を張ることで悪酔いしなくなる――この説の派生版としてあるのが、
「牛乳を飲み胃に膜を張ることで、余分な脂質や栄養を吸収しにくくする“牛乳ダイエット”」だそうです。


「夜寝る前におなかがすいて眠れない人は、温めた牛乳少量をゆっくり飲むことで満腹感が得られますし、カルシウムの摂取によりダイエット中のイライラ防止につながります。

しかし胃に膜が張って栄養が吸収されないなんてことはありません。

そもそも胃で栄養を吸収することはありません」と、この説も否定された。


そもそも、牛乳で胃に膜は張られませんface08

何か新しいダイエット法を試みる時は正しい知識を持ってほどほどに。

ご参考までにicon113


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究極の簡単ダイエットマシン登場

2008年03月01日

こんにちは

今回はお勧めダイエットマシンをご紹介します。


ダイエット商品で売れている商品は、サプリメント系かマシン系に大きく分かれます。

マシン系を選ぶ方の理由は、
・何かの理由で自宅でしか運動できない。
 赤ちゃんがいるから外に出れない。
 外で運動しているところを見られるのが恥ずかしい・・・などでしょうか?

そのような方にお勧めする商品が入荷しました。

TVでも放送されたのでご存じな方もいらっしゃると思います。
この商品は人気商品のためすぐなくなることが予想されます。
お買い求めはお早めに


    くびれエクササイズベルト
     (↑↑↑こちらをクリックしてください)
  
  ウエストだけでなく全身に使えるのが、すごいところicon59

  太ももやヒップなど気になるところに巻いて、スイッチオンするだけで面白いように部分ヤセがicon59

一般的な同様のベルトは1分間に1000回転、または3分間で約9000回転といわれていますが、本品の場合、最大で1分間4000回のフル回転!にっくきお肉をぶるんぶるんと揉みほぐし、燃やし尽くしていきます。


これ、運動嫌いの人や、家でしか運動出来ない人には絶対オススメですよicon67

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