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自律神経の働きを自己診断してみよう!

2007年10月31日

皆さんお久しぶりですicon14
京都・・・大変だったけど楽しかったですface01
もう街路樹が紅葉していたました。
寒いのを覚悟していましたが、そんなに寒くなかったので良かったicon01
京都の帰りに、USJに寄って来ました、ニッコーホテルからの夜景も素敵でしたよface01

さてっっicon59久しぶりのダイエット情報ですicon59
題して
“水を飲んでも太る”なら、自律神経の乱れを疑え!icon12

やせにくい理由は自律神経にある!?
ダイエットとアンチエイジングの巨匠、
青木晃先生(恵比寿アンチエイジングクリニック)が
現代文明社会で起こりがちな、「やせない理由」について教えてくれました。

続きはこちら

YES/NOチェックテスト
自律神経の働きを自己診断してみよう!


モナリザ度診断テストどうでしたicon66
私は3個だったのでとりあえずセーフicon10

みんなも試してみたら良いですよface01icon12
内容が濃くてとても勉強になります

ご参考までにicon113  


話題のレコーディングダイエット

2007年10月23日

話題のレコーディング・ダイエットを紹介します。

1年余りで体重117kg→67kg(-50kg)、体脂肪率42%→17%と驚異的なダイエットに成功した岡田斗司夫さん(「いつまでもデブと思うなよ」の著者)のブログはこちらから

レコーディング・・・つまり毎日の食事を記録することです。

このダイエットがほかの方法と違う点は、運動してはいけないことと、痩せることだけを目的にしていること。ポイントは「健康を考える前に、まずは痩せよう」と思うことであり、そのほうが早く痩せられ、結果として健康なのだそうです。

男版のダイエットという感じですが、レコーディングすることは食べすぎを抑制しますので、女性のダイエットにも使えますね。

ご参考までにicon113


簡単ダイエット専門店[Easy Slim]http://www.easy-slim.net  


ブログの口コミ情報を解析 効果的なダイエットは?

2007年10月23日

ブログ上で飛び交う無数の口コミ情報。
そのなかから文章解析技術を駆使して、その信用度を判断するサービスが始まりました。

ブログ検索サイト「SHOOTI」

[SHOOTI]内の効果があったダイエットランキングサイトはこちら

 リクルートの子会社「ブログウォッチャー」が始めたサービスで、ブログの情報などの検索サイト「SHOOTI」上で、ブログ筆者が体験した「生情報」をもとに、信頼度をはじき出し、公表しています。

調査は、同社が選んだ口コミ情報が載ったブログなど約600サイトを対象に検索。
「SHOOTI」で評判を数値化し、順位を決定したそうです。

第1位は、ウォーキング
第2位は、筋トレ
第3位、 断食

との事。
ランキング上位から検証すると、やはりダイエットは、食事制限と運動を併せるのが良いようですね。
運動をしないと筋肉が落ちていく恐れがあるので、やはり運動は合わせたいところです。
スポーツの秋ですから、ひとつスポーツを始めてみてはいかがでしょうか。face02


ご参考までにicon113  


Posted by 由美 at 11:48Comments(0)ダイエット口コミ

メタボへのダイエット食品の効果が認められました

2007年10月22日

大正製薬、食事代替型ダイエット食品摂取によるメタボリックシンドロームの予防・改善効果を検証
石井直方東京大学大学院教授と共同で食事代替型ダイエット食品(バランス食)摂取による
メタボリックシンドロームの予防・改善効果を検証

~ 「第28回日本肥満学会」において、試験結果を発表~


 大正製薬株式会社(本社:東京都豊島区、社長:上原明、以下:「大正製薬」)は、石井直方東京大学大学院教授(広域科学専攻認知行動科学講座)と株式会社東洋新薬(本社:福岡県福岡市、社長:服部利光)と共同で、難消化性デキストリンを高含有し、低糖質処方の食事代替型ダイエット食品(バランス食)によるメタボリックシンドロームの予防・改善効果を検証し、「第28回日本肥満学会」(2007年10月19~20日開催)で発表しました。

 メタボリックシンドロームは、内臓脂肪の蓄積を是正することが根本的な対策となり、その方法として食事療法と運動療法の併用が理想的と考えられています。ただし、自己判断による食事制限は摂取すべき栄養素量の不足を来たすことがあり、健康障害が問題となっています。
 大正製薬では、難消化性デキストリンを高含有し、低糖質処方の食事代替型ダイエット食品(バランス食)を食事に取り入れることによる食生活の改善が、メタボリックシンドロームに与える影響を確認することを目的として本試験を実施しました。

 試験では、20名の被験者に試験ダイエット食品を1日のうち最も摂取カロリーの高い食事の代替食品として8週間摂取してもらい、内臓脂肪面積、体重、体脂肪率等の変化を測定し、影響を調べました。
 その結果、CT画像解析による内臓脂肪面積、体脂肪率、および体重を中心に有意な減少が観察されたことから、内臓脂肪型肥満の改善が示されました。特に内臓脂肪面積においては、約30%以上の減少が認められました。
 また、内臓脂肪型肥満、高血圧、高血糖、脂質代謝異常を引き起こす原因とされるインスリン抵抗性の改善も見られたことから、メタボリックシンドロームにおける諸症状の改善にもつながると考えられます。

 一方、医師の問診、被験者による日誌の内容を通しても、被験者の健康への影響は認められませんでした。

 以上のことから、メタボリックシンドローム予備群の食生活に、難消化性デキストリンを高含有し、低糖質処方の食事代替型ダイエット食品(バランス食)を取り入れ、食習慣を改善することは、内臓脂肪型肥満を改善することに繋がり、メタボリックシンドロームを予防・改善するために有効であることが検証されました。

続きは、大正製薬ホームページへ


ご参考までにicon113


ダイエット食品は、簡単ダイエット専門店へ http://www,easy-slim.net  


メタボは従来基準で「妥当」?

2007年10月22日

 メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)診断基準となるウエストの値に異論が相次いでいることを受け、日本肥満学会は19日、「男性は85センチ以上、女性は90センチ以上」という従来の基準が「妥当」との緊急メッセージを出しました。

こちらをクリックしますとIZAに行けます。

しかしながら・・・このようなニュースが本日ありました。face08

 東北大学が異論を唱えました。メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)の診断基準について、東北大学チームは、腹囲は「男性87cm以上、女性80cm以上」が適当とする研究結果をまとめた。

続きはこちら


最近の研究では、メタボリックの診断基準には大きな不一致が見られ、
診断基準の間の一致度は、男性で平均40%、女性で平均50%との事。

1.世界糖尿病連盟(IDF)基準:
  腹囲男性90cm、女性80cm以上が必須。
  かつ、血圧130/85mmHg以上、中性脂肪150mg/dL以上、
  HDLc男性40mg/dL,女性50mg/dL未満、血糖100mg/dL以上の4項目中2項目以上。   

2.日本肥満学会(JASSO)基準:(2006年から2007年にかけて、この基準が不適切であるとするエビデンスが集積してきている)
  腹囲男性85cm、女性90cm以上が必須。
  かつ、血圧130/85mmHg以上、中性脂肪150mg/dL以上またはHDLc40mg/dL未満、
  血糖110mg/dL以上の3項目中2項目以上。   

3.改訂NCEP-ATPⅢ基準:
  腹囲男性90cm、女性80cm以上、血圧130/85mmHg以上、中性脂肪150mg/dL以上、
  HDLc男性40mg/dL,女性50mg/dL未満、血糖100mg/dL以上   の5項目中3項目以上。   

4.九州大学(久山町研究グループ)の提案:
  JASSO基準の腹囲を男性90cm、女性80cm以上に改変したもの。

5.腹囲をCRPに置換した提案:
  改訂NCEP-ATPⅢの腹囲をCRP0.65mg/L以上に置換したもの。



・・・まだまだ議論がありそうですね。

ご参考までにicon113  


Posted by 由美 at 16:50Comments(0)メタボリック

「食べたらネット」でダイエット

2007年10月22日

携帯電話やパソコンで簡単に食事管理ができる「食べたらネット」によるダイエット方法をウェブサービス会社アイドゥ(東京都新宿区)が開発した。記録データを基に電話やメールなどで栄養指導が受けられるサービスもあり、法人単位での導入が増えているという。
 ネットでは、食事のメニューがリスト化されており、その中から選択して登録するとリアルタイムで摂取カロリーや食事バランスが計算され、栄養素の過不足が一目でわかる。ゲーム感覚の要素があることから、同社は「自然に楽しく継続できる」とPRしている。短期集中型エクササイズに不向きな人も、これならできるかも。利用料金は最低50人から設定されており、一人当たり月額300-1000円程度となっている

・・・との事。
「食べたらネット」(←をクリックするとサイトへ行けますよ)

来年から導入を検討されている、メタボリックシンドロームの特定検診の影響でしょうか、最近はさらにダイエットブームのようですねface02

ご参考までにicon113  


Posted by 由美 at 13:26Comments(0)モバイルダイエット

~ビリーじゃハードすぎて続かない方~イギリス版ブートキャンプ

2007年10月17日

今や国民的話題の“ブートキャンプ”が、今度はイギリスから登場。「ビリーじゃハードすぎて続かない」という方にもお勧め。ワークアウトやダイエットエクササイズが初めての人でも、ゆったりチャレンジできるようになっている。美しいボディラインや綺麗な姿勢を演出する体幹部(コア・マッスル)へ効果的・徹底的にアプローチする“ピラティス”の動きを取り入れたプログラムで、無理な動きがないのが特徴だ。

エレガントなブートキャンプLite
ブートキャンプエレガンス~美しくなる英国式体幹ワークアウト~

無料配信期間
2007年10月17日~2007年11月16日

愛と青春のエレガンス
ブートキャンプエレガンスは今日も行く
空軍基地からの中継
ブートキャンプエレガンスで世界を目指せ
ニュースの現場から
ブートキャンプエレガンスで美しくなろう


イギリスから、このようなブートキャンプが登場したようですface08
只今試聴無料のようです・・・
少しだけ見ましたが、ビリーほどハードではないようです。

またこれもはやるのでしょうか?

ご参考までicon113  


ダンプ松本さん -7kgダイエットに成功

2007年10月17日

ダンプ松本さんがご自身のブログにて、-7kgのダイエットに成功したコメントを出されていましたface08

「笑顔を忘れずに…オレ様が笑顔でいれば周りも笑顔でいてくれるしな。」のコメントはサスガだと思います!face05

コメントを見ていると、リバウンドで苦しまれているコメントも入ってます。
ダイエットは女性の共通の課題ですよね!!
美しく、健康でいるために頑張りましょう!face02

キーワードは、
「無理をしない」
「少しづつ長くやる」
「楽しんでやる」
ですよ。

さて、この場にて皆さんに御礼申し上げます。
ブログを始めて一週間が経ちましたが、一日に見ていただける方が100人を超えましたface02
どうもありがとうございますface02

これからもダイエットに役立つ情報をバンバン配信していきますのでよろしくお願いしますicon100

  


Posted by 由美 at 13:40Comments(0)ダイエットニュース

アイデアに著作権なし……「いいめもダイエット」サービス停止

2007年10月16日

(IT Media様から転載許可取得済)

「いいめもダイエット」が10月17日にサービスを停止する。書籍「いつまでもデブと思うなよ」の著者である岡田斗司夫氏から「著作権の侵害」としてクレームがついたため。
2007年10月16日 01時47分 更新

 「いいめもダイエット」が10月17日にサービスを停止する。いいめもプロジェクトが開発ブログで明らかにした。書籍「いつまでもデブと思うなよ」の著者である岡田斗司夫氏が、いいめもダイエットに対して「著作の核心と同一ですので、著作権の侵害に当たる可能性が極めて高いと思います」と主張したためだ。

アイデアに著作権なし――岡田氏の本意は?
 いいめもダイエットは、「食べたもの」と「カロリー」を書いたメールを専用メールアドレス「 d@ememo.jp 」に送信すると、ダイエット記録の一覧にまとめてくれるサービス。「いいめも おこづかい帳」に続く、いいめもプロジェクトの第2弾で、岡田氏の著作で紹介している「レコーディング・ダイエットに使いたい」という利用者の意見を元に開発したという。


 このいいめもダイエットに対して、岡田氏からクレームが入った。いいめもプロジェクトの開発ブログによると、岡田氏は「記録をしてダイエットに結びつけるという発想は、私の著作からスタートしていますので、見た目上はただの記録するのに便利なものですが、それをダイエットに結びつけているという点で言えば、私の著作の核心と同一ですので、著作権の侵害に当たる可能性が極めて高いと思います」などと指摘。サービスの停止を求めたという。

 本来、アイデア自体の著作権は認められない。文化庁でもアイデアの登録について、「発明やアイデアそのものは著作物ではないので、著作権による保護はない」と明文化。サイバー法などに詳しい弁護士の町村泰貴氏も「著作権というのは表現を保護するもの。例えば、記録してダイエットに結びつけるというアイデアそのものは著作権の対象となり得ない」という。

 ITmediaでは岡田氏に取材を申し込んだが、返答はまだない。

サービス停止、著作権侵害の有無に関わらない
 一方、いいめもプロジェクトでは著作権侵害を争うつもりはないという。「著作権を侵害していなかったとしても、サービスを再開することはない」(同プロジェクト)。著作権侵害の有無に関わらず「サービスを停止する」という。

 いいめもダイエット側の“落ち度”を指摘するとすれば、・・・(続きを読む)  


Posted by 由美 at 13:15Comments(0)いいめもダイエット

ケータイの予定表を使って“メタボ”に歯止めをかけてみる

2007年10月15日

(+D Movile) IT Media様より転載許可取得済

メタボ対策グッズが多数登場する中、いつも身近にある“ケータイでメタボ対策”しようという動きがある。こうしたサービスを利用するのもいいが、すでに携帯にある機能を使ってメタボ対策してみるのはいかがだろう。
 ドリンクやサプリに始まり、体重計やゲーム機などにも“メタボリック症候群対策”をうたうものが登場している。2008年度にも「特定検診・保険指導」が医療保険者に義務付けられることから、メタボ対策グッズやサービスが増えているようだ。

 ケータイにもその波は押し寄せている。さきに開催されたCEATECでは、ドコモが体脂肪計機能を備えたウェルネスケータイを参考出展し、ケータイ向けフルブラウザを提供するjig.jpは、ウォーキングやジョギング、サイクリング時のカロリー計算を行う待受アプリを提供。ケータイのGPS機能を使ったランニングプログラムもあれば、すべての食事をケータイメールで記録するサービスも登場している。

 なぜ、急にこんな話を始めたかというと・・・(続きを読む



自分の携帯電話を使用してカロリー管理できれば、大変便利ですよねface02
専用の機械を購入する必要もないですし、携帯電話はいつも持ち歩いているものですので、
このような機能がこれからもどんどん付けば便利になりますね。

ご参考までにicon113  


Posted by 由美 at 15:42Comments(1)モバイルダイエット

マイクロダイエットを検証しますと

2007年10月14日

マイクロダイエットは、1食分がわずか150~500kgcalと低カロリーでたくさんの栄養素が入ったダイエット食です。
一日3食のうち1~2食をマイクロダイエット食で痩せようと言うものです。
1週間分で違ったメニューで飽きさせない工夫がされているものもあります。
「マイクロダイエット」でヤフー検索すると100万件のサイトが見られますface08

そこで、話題のマイクロダイエットの口コミを見つけました。face02
こちらをクリックするとECナビマイクロダイエット口コミサイトへ行けます。

数々のメーカーから色々なマイクロダイエット食が出ていますが、
痩せれたという人と、痩せれなかったという人に意見が分かれます。(当然かface06

マイクロダイエットのポイントは、
①これを食べたからと言って絶対に痩せれるというものではありません。
  (魔法の薬ではありません)

②ダイエット食を食べているからと、安心して、他の2食の量を多くすると意味ありません。
  特に暴飲暴食すると当然太ります。

③吸収を抑制させる薬やサプリメントとは違います。

④早くやせたいからと3食ともダイエット食を食べると、
  お腹が空いて反動で余計食べてしまいます。

⑤価格は全体的に高めです。

⑥家族や子供がいる方は、夕食に1人だけ実行するのは難しいかも。


まずは、一日1食から、なれたら2食にというように、自分のリズムにあわせて、
ダイエットは楽しんでやるのが、長続きさせるコツのようです。face02

各メーカーの指示に従って、自分の判断でやらないように気をつけましょう

・・・と、言うところでしょうか。


今日は、涼しくて気持ちの良い一日でしたねicon14
では、また明日icon113  


Posted by 由美 at 21:13Comments(0)マイクロダイエット

ダイエットサプリメントの口コミ

2007年10月14日

簡単にダイエットと言えば、まずはダイエットサプリメントですよね。
いろいろなサプリメントが出ていますが、効果はいかに?

口コミのサイトを見つけましたface02
こちらをクリックするとCaraCarina口コミ情報局へいけます




新しい簡単ダイエットニュースも一緒にお知らせ

乗ってるだけでダイエット効果、JMCがフィットネス機器
観光経済新聞 - 22時間前
ボディスキャンは、10分間乗っているだけで、簡単にダイエットの効果をもたらすマシン。足下からの振動が太ももや腹部を刺激し、脂肪を燃焼させる。また、手をついたり、すわったりとポーズを変えれば、違った体の部分を刺激できる。運動不足の解消にもなる。 ...  (続きはこちらへ)


今日は曇ってますicon02が涼しくて気持ち良いですねface02

近くを散歩しようと思います。
皆さんも良い一日をicon59  


Posted by 由美 at 09:51Comments(0)ダイエット口コミ

石垣島大好き

2007年10月13日

おはようございます。
今日は、ダイエットとは関係ありません。
プライベートの事を書きます。

私が今ハマっていることは、石垣島に行くことです。
青い空と青い海!日頃のストレスもなくなります。
3年前に初めて訪れたときに、いつか住みたい!!と思った場所です。


それからは毎年行ってます


写真は、今年の5月に石垣島のとなりの竹富島に行った時のものです。
サンゴで作られた壁がとても素敵でした。

なぜ今日石垣島の事を書こうと思ったかと言うと、
今日の空は、雲一つない透き通った晴天だったからなのでした。
気持良い日になりそうですね


  


Posted by 由美 at 09:41Comments(0)