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ビリーズブートキャンプ3日目

2008年02月05日

お久しぶりです。

先週から本日まで関東にいましたicon12
高崎、東京と移動したのですが、雪がすごかったですicon04
雪景色には、感動しましたface01


さて、久しぶりのビリーズブートキャンプです。
2枚目をなんとかクリアー出来るようになり、やっと3枚目icon59遅いでしょ~icon66

でも、おかげで正月に4kg近く太った体重も、な、なんと元のベスト体重47kg(-4kg)に戻りましたよicon22やったね

1ヶ月間やったメニューは、エクササイズ中心で、足ふみスライドは毎日、ビリーズブートキャンプ2枚目を5回と、食事は、水炊き中心で野菜たっぷり、肉は豚肉を外して、鶏肉のみにしました。あと、水菜と豆腐をたっぷりを繰り返しました。他の時もとにかく肉類は油を抜き(一度火にかけて油抜かすなど)しました。

ビリーズブートキャンプは、主人と二人でやりました。
そこで問題発生icon59 
それはビリーバンドが一つしかないことでした

そこで、同じような環境の方がいるかもしれないので、私のお店でもビリーバンドを扱うことにしました。

皆でやると、1人でやるより楽しいし、一緒にやることで、どちらかが今日はやめようかなと思ってもついついやってしまいます。


商品名)ビリー対応バンド(←こちらをクリックしてください)

これは、ビリーズブートキャンプよりバージョンアップされたエリート版に付属されていたバンドで、持ち手の部分におもりが入って、さらに効果的です。

おもりは取り外しも出来るので初心者からエキスパートまで使用できます。



家族でビリーをやる方には、朗報かなと思います。

価格は、税込3150円です。
皆でやると長続きできますよ~

ご参考までにicon113
  


ビリーズブートキャンプ2日目②

2007年12月30日

約10年運動していないという主人が、昨日ビリーズブートキャンプ応用プログラムに再チャレンジしました。その結果をご報告しますface08

応用プログラム4回目のチャレンジです。
毎回途中で挫折していましたので前回以降、全然報告できませんでしたface06

今回は、大量に汗をかく目的で、簡単ダイエット専門店[Easy slim]で販売しているダイエットウェアを着ての再挑戦でした。
もちろん、マットはゲルマグマットを下にしいてチャレンジicon59

最初の20分は、下半身(特に太もも)を鍛えます。
次に腹筋、そして上腕(ブンブンとまわします)を鍛えます。
う~んさすがにきつそうです。

そして、応用プログラム4回目にして、やっと一通り出来ましたっface02

結果、気になる体重は・・・なんと-1.7kg(75.7kg→74.4kg)やせていましたicon59
ビリーから、「これで2kgはさせれるはずだ」と言われ、
「え~ウソでしょう~?」と家族みんなで言ってたのですが、
なんとホントに痩せました。

・・・というよりも大量に汗をかいてましたface08

エクササイズとダイエットウェアの合わせ技icon67これは、結構効きますよicon14

サプリメントも合わせるとさらに効果的かもicon100

グッドジョブicon59

簡単ダイエット専門店[Easy Slim]http://www.easy-slim.net
  


ビリーズブートキャンプが一位

2007年12月13日

楽天市場の購入データを年間で集計し、今年の人気商品を選ぶ「2007年 年間売れ筋ランキング」総合トップ30を発表した。1位には、軍隊式訓練を取り入れたエクササイズDVD「ビリーズブートキャンプ」が選ばれブームの大きさを裏付けされました。

■ヒット商品TOP10位

 (1)ビリーズブートキャンプDVD版 
 (2)コントレックス1500ml × 12本入り
 (3)禁断のスイーツ福袋
 (4)豆乳クッキーダイエット
 (5)オリジナルmicroSDカード 1GB
 (6)メダリストプラス2箱セット
 (7)microSDカード 2GB
 (8)新しくなった豆乳おからクッキー
 (9)ワイン厳選&お手頃6本セット
(10)カニしゃぶ食べ放題福袋


なんと、上位10位の中に4つがダイエット商品となりました。
ダイエットへの関心が高いのが分かりますねicon59

ちなみに私のお店の人気ランキングは、
1位 寒天豆乳おからクッキーチアシード入り
2位 モデリートエクストラクラッシュ
3位 高酸素サプリメント

の順番です。

ビリーズブートキャンプとコントレックスも取り入れようか検討中です。
乞うご期待face01


簡単ダイエット専門店[Easy Slim]http://www.easy-slim.net  


ビリーズブートキャンプ2日目

2007年12月09日

ビリーズブートキャンプ2日目を私の主人が初チャレンジしましたicon59
私は隣で見てるだけicon194

さて、私の主人は体重75.4kg、ウエスト91cm、BMI24.8、体脂肪率24.5の中年太りそのもの。
約10数年ぶりに運動するというまさに「おじや」ならぬ「オヤジ」icon60
1日目基本プログラムを数日繰り返し、4回目にしてやっと基本プログラムを全部やれたというホントなさけないface07
その後、基本プログラムを何度かやってやっと次の2日目応用プログラムへicon100

はじまって約10分最初は筋トレ程度なので、アレicon66楽勝icon66と思ったらしいのですが、いやいやその後は、足を中心としたトレーニングの始まり始まり・・・

あえなく応用プログラムはじまって10分でダウンface07

な、なさけないicon11

本人曰く、「体が昔のように動かない」とかicon10

と、としはとりたくないものですface06


簡単ダイエット専門店[Easy Slim]http://www.easy-slim.net
  


ビリーズブートキャンプ1日目

2007年11月20日

このブログでは、初登場の私の主人(推定三十ウン才)が昨日ビリーズブートキャンプにチャレンジしました。

私は隣で見ているだけicon195
(私はスライドマシーンがあるので・・・それでも20分以上やれば十分大量の汗をかきます)

さて、ビリーズーブートキャンプはどうだったかというと、
自称10年は運動していない主人が突然やり始めたから、結果は予想がつきます。

「苦しいが結果はついてくるicon59
「君の考え方を変えるんだicon59
「グッドジョブicon59

などとビリーから励まされながら頑張っていましたが、腹筋のところ(約40分)であえなくダウンface06

残念ながら一日目全部を制覇することは出来ませんでした。

正直、横で見ていても大量の汗をかいてて、かなりハードな感じでした。

でもテンポよく音楽が流れるから、あっという間だとかicon14icon14

本人は体が慣れるまでしばらく一日目(基本プログラム)を続けると言っていますicon01

そうですね。ダイエットに大事なのは、無理せず続けることicon195

背中や、胸、お腹、太ももなど大きな筋肉を鍛えると基礎代謝アップにつながります。
まずは、何もしなくても消費されるエネルギー(基礎代謝)をアップさせることに集中集中icon59
そうすると、同じ量食べてもやせます

頑張れ~face02

近況報告でしたicon113

簡単ダイエット専門店[Easy Slim]http://www.easy-slim.net
  


~ビリーじゃハードすぎて続かない方~イギリス版ブートキャンプ

2007年10月17日

今や国民的話題の“ブートキャンプ”が、今度はイギリスから登場。「ビリーじゃハードすぎて続かない」という方にもお勧め。ワークアウトやダイエットエクササイズが初めての人でも、ゆったりチャレンジできるようになっている。美しいボディラインや綺麗な姿勢を演出する体幹部(コア・マッスル)へ効果的・徹底的にアプローチする“ピラティス”の動きを取り入れたプログラムで、無理な動きがないのが特徴だ。

エレガントなブートキャンプLite
ブートキャンプエレガンス~美しくなる英国式体幹ワークアウト~

無料配信期間
2007年10月17日~2007年11月16日

愛と青春のエレガンス
ブートキャンプエレガンスは今日も行く
空軍基地からの中継
ブートキャンプエレガンスで世界を目指せ
ニュースの現場から
ブートキャンプエレガンスで美しくなろう


イギリスから、このようなブートキャンプが登場したようですface08
只今試聴無料のようです・・・
少しだけ見ましたが、ビリーほどハードではないようです。

またこれもはやるのでしょうか?

ご参考までicon113