******************************************************************

  

Posted by at

トコちゃんベルトの効果は凄い

2010年08月01日

久しぶりの更新ですicon14
7月初旬に第2子を出産しました~face02
予定日を1週間すぎてやっと出た~という感じです。

足はむくむし、体重は57kgまで太りました。
そして出産…。

産後骨盤体操は、入院中は軽くやって、退院後2週間まで続けました。
だいたい16~17日間やったかな。

頑張ってましたが、赤ちゃんが1~2時間おきに、おっぱいほしがるし、おしっこするし、う〇ちするし、泣くしで、心も体も余裕がなくなって産後体操は出来なくなりました。

それからは、トコちゃんベルトに頼っていますicon198
巻くだけです。

トコちゃんベルトは妊娠中に購入していて、産婦人科医院を退院して4日目から使用開始しました。

気になる体重は57kgから3週間で50kg(-7kg)face08

赤ちゃんの体重は約3kgだったので、出産後4kgは痩せたことになりますicon14

今は赤ちゃんのお世話で手一杯で、ブログ記事更新がなかなか出来ませんが、
トコちゃんベルトの効果はこれからも報告しますので応援をお願いしますねicon77  


SHINO先生の骨盤まわしレッスン

2008年06月29日

本日は、産後ダイエット[Easy slim]から、おススメ骨盤体操のご紹介です。



SHINO先生プロフィール

1959年生まれの現在48歳
ウエスト56cm 身長167cm 体重42kg
産じょく体操、ストレッチ、ヨガ、整体などをヒントに「美腰メイク」を考案。骨盤のゆがみを調整する体操や呼吸法、リラクゼーションなどを取り入れたオリジナルの美容体操をカルチャースクールなどで教えている。現在は教室でのレッスンを中心に、雑誌やテレビ番組など多方面で活躍中。


それぞれの項目をクリックしてください。

①Lesson1 ウォーミングアップ まずは基本の立ち方の練習

②Lesson2 基本の腰まわし&スィング

③Lesson3 股関節ほぐし

④Lesson4 骨盤ほぐし


最後に骨盤ゆがみ度のチェックテスト

これで合格点が取れればOKface02


自宅でできるダイエット方法です。
ぜひチャレンジしてみてください。


ご参考までにicon113


本気でダイエットしたい方はこちらへ 
簡単ダイエット[Easy slim] http://www.easy-slim.net


エクササイズで思いっきり汗をかいてやせたい方はこちらへicon16 
エクササイズ商品専門店
「コアリズム、ターボジャム、ビリーズブートキャンプなど、エクササイズ商品をそろえています」





  


おススメ骨盤矯正ベルト

2008年01月13日

eltha記事から

オリコンが年末年始に太ったかどうかアンケート(1月3~8日)をしたところ、38.9%もの人が太ったと感じていることが分かりました。


主な理由を見ていくと、「正月ということで、四六時中食べていたため」(長野県/20代社会人/男性)、「おせちやお餅を食べ過ぎてしまった」(秋田県/中・高校生/女性)などが多くを占めており、やはりお正月の生活リズムの影響が一番大きかったようです。

「20代」~「40代」では「ついお酒を飲み過ぎてしまった」(岡山県/20代社会人/女性)、「親戚の家に集まり、酒の量が半端じゃなく多かった」(北海道/40代/男性)と、『お酒』が1つの大きな原因になっていることがわかります。また、「20代社会人」からは、「実家に帰省して、家事をすることもなくゆっくりし過ぎたから」(東京都/20代社会人/女性)など、普段1人暮らしも少なくない20代ならではの意見も。


続きはこちらから。



私も、正月で3kg太りましたface07
あれから、骨盤体操、足ふみマシーンを中心にエクササイズを空き時間にやって-1kgの49kgです。

ベスト体重まであと、あと2kg・・・ふぅicon10後悔icon11

商品PRにもなりますが、私が使用している骨盤矯正ベルト(コンビ腰椎固定ベルト パワフルギア ワイドタイプは、赤ちゃん、子供用品を中心に作っているコンビ株式会社の関連会社コンビウェルネス株式会社が作っているもの。

使用感は、とても腰が楽なので、骨盤矯正だけでなく、腰痛の人にもお勧めですicon100



簡単ダイエット専門店[Easy Slim]http://www.easy-slim.net  


「太る」と「骨盤」の関係は ⑤

2007年12月23日

骨盤のゆがみを直すと肩こり、冷え性、便秘、腰痛などを緩和できますicon59


骨盤のゆがみが体に与える影響は、外見的なものだけではありません。


腰痛、生理痛、生理不順などは、骨盤のゆがみが原因である場合が多いようです。


骨盤が開く icon51 内臓が落ちる icon51 便秘気味


また、ゆがんだカラダは筋肉が常にかたくなっている状態なので、血行が悪く、女性に多い冷え症や肩こり、腰痛を引き起こします。


骨盤のゆがみを直すとこのような不調も改善することができますface02


ご参考までに


産後・骨盤ダイエットはこちら
簡単ダイエット[Easy slim] http://easy-slim.net  


「太る」と「骨盤」の関係は ④

2007年12月23日

骨盤矯正をすることでやせれます④

今回は、「骨盤を締める」 icon51 「老化の防止」です。

年とともに、体のラインが崩れ始め、肌の調子も悪くなる・・・
こういった体の老化は避けられないものですが、骨盤のゆがみを直すことで、内面から老化を遅らせることは充分可能です。

背骨の中には脊髄神経という、内臓や筋肉につながる神経が通っています。
骨盤がゆがみ、そこにつながる背骨がゆがむと、背骨から神経が走っている内臓や筋肉にまでも影響が出ます。

骨盤や背骨のゆがみを正す icon51 血液やリンパ球の流れがスムーズになる icon51 内臓の働きが活発化し、新陳代謝が促される

この新陳代謝こそが、若返りのキメテicon59
肌にハリが出てきます。

骨盤が正しい位置にあると、筋肉はしっかり使われるようになり、引き締まって姿勢もキレイに。
若く見せてくれます。

いかがでしょうかicon66

「骨盤のゆがみ」は「太る」だけでなく「若返りのキメテ」になります。

ご参考までにicon113



産後・骨盤ダイエットはこちらへ
簡単ダイエット[Easy slim] http://www.easy-slim.net
   


「太る」と「骨盤」の関係は ③

2007年12月21日

骨盤をキュッと締めればやせられるicon59

骨盤を締める icon51 食欲安定 icon51 新陳代謝アップetc

骨盤締めでボディラインを復活させましょうicon59

骨盤を締めることによる効果は、体重だけでなく、目に見える形で現れるのでうれしいところ。
たるんだバストやウエスト、ヒップが引き締まり、ボディラインが再びメリハリを取り戻します。



① バストアップ効果
 骨盤のゆがみ解消 icon51 背骨を正常な状態に icon51 猫背改善 icon51 胸郭のゆがみで垂れてしまっていたバストが復活icon59



② ウエストほっそり効果
 背骨のゆがみを解消 icon51 正しい姿勢をキープ icon51 腹筋が自然に鍛えられわき腹の筋肉がしまる icon51 くびれたウエストへicon59



③ ヒップアップ効果
 骨盤のゆがみによるお尻の出っ張り icon51 骨盤を締める icon51 お尻の位置が上がり、正しく筋肉がつくため、キュッと締まったきれいなヒップになりますicon59



骨盤を締めるとこのような効果が現れます。
出産を経験された方、運動不足により筋力が低下している方など、
骨盤がゆがんでいる可能性がある方は、骨盤を締めることにこだわってみてはいかがicon66


本気でやせたい方はこちら
簡単ダイエット [Easy slim] http://www.easy-slim.net  


「太る」と「骨盤」の関係は ②「出産」

2007年11月17日

「太る」と「骨盤のゆがみ」が関係あることは、11/8のブログで書きました。

骨盤がゆがんでしまう代表的な理由として、

① ダラダラポーズ
② 運動不足
③ 老化による筋力低下
④ 間違った就寝方法、寝具
⑤ 出産

が考えられます。
こうした原因により、骨盤が開いたり、前後左右にねじれゆがみます。
そしてその程度はひとそれぞれです。

そこで、今日は「⑤出産」についてお話しします。

女性の場合、骨盤が最大に開くのは、やはり出産時です。
妊娠してから出産までの間、骨盤は赤ちゃんがスムーズに産道を通れるように、
ゆっくり開き、産後1週間から10日ほどの間に急速に閉じていきます。

この間に、ダラダラポーズをしていたりすると、骨盤がきちんと閉まらなかったり、
歪んだ状態で固定されてしまいます。

反対にこの時期に骨盤体操や骨盤矯正ガードルをしっかりやっていれば、歪み解消に非常に効果的です。

また、これから出産という方で、もともと骨盤がずれている人は、
出産時に骨盤が開きにくく、お産に時間がかかったり、難産の可能性も高くなります。

産後太りが解消されていない方も一度試されると良いと思います。

骨盤体操は、書店に行けば、写真付きDVD付でたくさん出ています。
これから出産を迎える方、産後太りのままの方は一度試される事をお勧めしますよ。

骨盤矯正ガードルは、なかなかお店で買いづらい部分もありますので、ネットで探がすのも一つの手です。

ご参考までにicon113

簡単ダイエット専門店[Easy Slim]http://www.easy-slim.net
  


「太る」と「骨盤」の関係は ①

2007年11月08日

骨盤を締めるだけで、本当に痩せられるのicon60

今日は骨盤ダイエットについてお話しいたします。

骨盤が歪んで太る原因は次の通りです。

骨盤が広がる 
→ 内臓が落ちる 
→ 内臓の神経が圧迫
→ 神経伝達スピードが鈍る
→ ”満腹”サインが出るのが遅くなり、食べすぎて太るface08


ということは、

骨盤を元に戻す
→ 内臓が正しい位置に戻る
→ 神経伝達スピードがもとに戻る
→ 適量の食事でお腹がいっぱいになる。さらに新陳代謝も良くなる。face02

そうなると体重は自然と落ちます。

骨盤がゆがむ理由は、運動不足、老化による筋力低下、間違った就寝方法、出産が主な原因です。

骨盤をきゅっと締めることで、
バストアップ、ウエストほっそり、ヒップアップ効果と理想の体型が手に入ります。



簡単なのは、骨盤サポーターや骨盤矯正ガードルで元に戻してやることですicon14icon14



竹内結子さんが行ったエクササイズも有名です。
こちらは書店に行けばたくさん本がありますよ。face06

さあ、心当たりのある方は、みんなで骨盤体操を始めましょう!!

ご参考までにicon113

簡単ダイエット専門店[Easy Slim]http://www.easy-slim.net